• Gratis verzending vanaf € 39,95 anders € 3,95
  • Voor 17:00 besteld morgen in huis
  • Veilig BETALEN
Ga naar winkelwagen

Winkelwagen

0 items € 0,00

Vitamine D informatie

Vitamine D informatie

Zorgt voor sterke botten en tanden en bevordert de opname van de mineralen calcium en fosfor.
Een tekort kan leiden tot zwakke botten, botontkalking, hoge bloeddruk en andere ernstige gevolgen.

Algemene informatie vitamine D

Vitamine D is een groep van in vet oplosbare vitamines, waarvan de twee belangrijkste D2 en D3 zijn. Vitamine D2, ook wel ergocalciferol genoemd, is de plantaardige vorm. Vitamine D3, ook wel cholecalciferol genoemd, is de dierlijke vorm. Vitamine D is belangrijk voor sterke botten en tanden en speelt een grote rol bij de calciumstofwisseling. Daarnaast speelt het een rol bij de instandhouding van de weerstand en bij een goede werking van de spieren.

Vitamine D overzicht

  • Vit D gezondheid knop
  • Vit D Davitamon knop
  • Vit D voeding knop
  • Vit D tekort knop
  • Vit D deficientie knop
  • Vit D zwangerschap knop
  • Vit D baby knop
  • Vit D online knop
  • Vit D info knop

Vitamine D voor een goede gezondheid

Samen met calcium is vitamine D van groot belang voor de opbouw, groei en sterkte van botten en het gebit. Onze botten zijn opgebouwd uit calcium en fosfaat. Vitamine D zorgt er voor dat het calcium en fosfaat goed worden opgenomen in ons bloed. D is dan ook een essentiële vitamine voor ons lichaam en een tekort kan ernstige gevolgen hebben zoals groeiafwijkingen bij kinderen en botontkalking bij ouderen. Vitamine D heeft onder andere de volgende functies in ons lichaam:

  • Gunstige invloed op het immuunsysteem
  • Beschermt hart- en bloedvaten
  • Goede functionering van de spieren.
  • Bevordert de opname van de mineralen calcium en fosfor in de darmen en de heropname in de nieren
  • Vermindert de mobilisatie van calcium uit het bot
  • Beperkt osteoporose (botontkalking) op latere leeftijd, waardoor de kans op botbreuk afneemt
  • Kan helpen om bepaalde vormen van kanker te voorkomen

Bij Vitamineshoppen.nl vind je verschillende D supplementen die je kunnen helpen je lichaam te ondersteunen. A-merken die wij verkopen zijn o.a.: Dagravit, Essential Organics, New Care, Optimax, Orthica en Plantina

Naar vitamine D informatie

Davitamon vitamine D.

Davitamon vitamine D

Vitamine D van Davitamon verdient hier nog speciale aandacht omdat zij ook supplementen speciaal voor baby's en (jonge) kinderen hebben in de vorm kauwtabletjes en druppels. Kinderen tot 4 jaar hebben een verhoogde behoefte en kunnen zo op een veilige en aangename manier toch aan hun dagelijkse portie D komen. Daarnaast heeft Davitamon vitamine D supplement soorten voor volwassenen en speciale D supplementen voor 50-plussers met een verhoogde behoefte. Davitamon brengt hiermee een compleet assortiment vitamine D supplementen voor jong en oud.

Vitamine D van Davitamon vind je hier.

Naar vitamine D informatie Vitamine D in voeding

Vitamine D in voeding

De belangrijkste bron van vitamine D is niet onze voeding maar zonlicht. Vitamine D3 kan in het menselijk lichaam worden geproduceerd onder invloed van ultra-violet licht van de zon. Wanneer de zon op je huid schijnt, wordt er direct vitamine D aangemaakt. In landen waar de zon weinig schijnt of waar men door de kou veel kleding draagt, lopen mensen een verhoogd risico op een vitamine D gebrek. Omdat er in voeding maar weinig vitamine D zit, is het belangrijk om voldoende buiten te komen. Bedenk daarbij goed dat alleen zonlicht of daglicht op een onbedekte huid werkt voor de aanmaak van D.

Vit D is in hoge mate aanwezig in vette vis en levertraan. Verder bevatten rundvlees, kaas en eieren een klein beetje vitamine D. In Nederland wordt het verder toegevoegd aan margarines en halvarines. Dit geldt ook voor flesvoeding van baby's. Voedingsmiddelen waaruit wij D halen zijn onder andere: margarine/halvarine, bak- en braadproducten waaraan vitamine D is toegevoegd, ongezouten boter, volle melk, paling, makreel, zalmmoot, rundertartaar en varkensfilet.

Naar vitamine D informatie

Vitamine D tekort

Vitamine D tekort kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid. Wanneer er een tekort is, geeft dat vooral problemen met de botten. Zo kan een tekort aan vitamine D bij kinderen leiden tot de Engelse ziekte (Rachitis). Dit is een ziekte waarbij een geremde groei en misvorming van de botten optreedt. Bij volwassenen en ouderen kan een tekort of deficiëntie leiden tot bontontkalking of osteoporose. Daarnaast wordt een tekort aan vit D in verband gebracht met verschillende ernstige chronische aandoeningen zoals:

  • Chronische pijn
  • Hoge bloeddruk
  • Vaatziekten
  • Depressie
  • Schizofrenie
  • Tuberculose
  • Kanker
  • Multiple Sclerose
  • Auto-immuunziekten, (bv. type 1 diabetes)

Meer informatie over een vitamine D tekort vind je hier.

Naar vitamine D informatie

Extra hoog risico op vitamine D gebrek

Vitamine D gebrek.

Sommige groepen mensen hebben meer D nodig dan zonlicht en voeding samen kunnen leveren en lopen dus een extra hoog risico op een gebrek aan vitamine D. De volgende groepen hebben om een gebrek te voorkomen 10 mcg extra vitamine D per dag nodig.

  • Alle kinderen tot vier jaar
  • Vrouwen vanaf 50 jaar en mannen vanaf 70 jaar
  • Zwangere vrouwen
  • Vrouwen die borstvoeding geven
  • Mensen met een (meer) donkere huidskleur
  • Mensen die weinig buiten komen
  • Mensen die hun huid volledig bedekken

Daarnaast zijn er mensen die om een gebrek aan vitamine D te voorkomen per dag 20 mcg extra nodig hebben.

  • Mensen die osteoporose hebben.
  • Mensen die in een verzorgings- of verpleeghuis wonen.
  • Vrouwen vanaf 50 jaar en mannen vanaf 70 jaar die weinig buiten komen en/of een donkere huidskleur hebben.
Naar vitamine D informatie

Vitamine D tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap is gezonde voeding de basis, maar dit levert niet alle benodigde vitamines. Het is daarom nodig tijdens de zwangerschap extra vitamines in te nemen. Vooral extra vitamine D en foliumzuur supplementen zijn tijdens de zwangerschap van groot belang voor zowel moeder als de ongeboren baby. Helaas blijkt uit recent onderzoek van de UMC Utrecht dat ruim een kwart van de pasgeboren baby's een tekort aan D heeft. Dit gebrek vergroot de kans op luchtweginfecties in het eerste levensjaar van het kind.

De Gezondheidsraad adviseert zwangere vrouwen om gedurende de zwangerschap D-supplementen te gebruiken. Zwangere vrouwen dienen volgens de Vitamine D-richtlijn dagelijks 10 microgram extra vitamine D in te nemen. Hier vind je supplementen voor zwangere vrouwen met toegevoegde D.

Naar vitamine D informatie

Baby's en vitamine D

Vitamine D baby.

In het eerste levensjaar van een baby vindt een enorme ontwikkeling plaats en daarvoor hebben baby's voldoende waardevolle voedingsstoffen nodig. Vitamine D is voor baby's van groot belang voor een goede botontwikkeling. Borst- en flesvoeding vormt daarin de basis maar voor sommige vitamines is dat helaas niet voldoende. Zo hebben baby's tijdens de borstvoeding extra D en K nodig. Vanaf dat de baby ongeveer 2 weken is, wordt daarom een D supplement aangeraden. De Gezondheidsraad adviseert om baby's en kindjes van 0 - 4 jaar 10 microgram extra vitamine D per dag te geven. Dit geldt ook voor baby's die flesvoeding krijgen.

Op zoek naar vitamines voor baby's en kinderen? Klik dan hier.

Naar vitamine D informatie