• Gratis verzending vanaf € 39,95 anders € 3,95
  • Voor 17:00 besteld morgen in huis
  • Veilig BETALEN
Ga naar winkelwagen

Winkelwagen

0 items € 0,00

Vitamine b5 informatie

Vitamine B5

Bevordert de aanmaak van essentiële hormonen, weerstandsverbetering en cholesterol verlaging.
Een tekort kan een hoge bloeddruk, verminderde weerstand en haarverlies veroorzaken.

Algemene informatie vitamine B5

Vitamine B5 maakt deel uit van het vitamine B-complex en staat ook bekend als Pantotheenzuur. Vitamine B5 is net als alle vitamines B onderdeel van dezelfde groep, ook al hebben deze vitamines verschillende eigenschappen. Hoewel vitamines uit het vitamine B-complex niet hetzelfde zijn, werken ze toch het beste samen, omdat ze elkaars werking sterker maken. Extra gebruik van vitamine B5 leidt tot behoefte aan de overige vitamines uit het B-complex. Daarom raden wij altijd aan om meer dan alleen extra vitamine B5 te gebruiken.

Vitamine B5 is een water-oplosbare vitamine en dat betekent dat een teveel aan vitamine B5 door het lichaam weer uitgeplast wordt. Er zijn geen nadelige gevolgen van het gebruik van te veel vitamine B5 bekend.

Vitamine B5 is onmisbaar voor de aanmaak van minstens 30 hormonen, helpt bij het produceren van energie, vermindert stress en reguleert de weerstand. Ook voor vitamine B5 geldt, net als voor andere vitamines, dat een bepaalde hoeveelheid onmisbaar is. Daarnaast kunnen extra hoeveelheden bepaalde functies of delen van het lichaam verbeteren. Vitamine B5 is goed voor:

  • Aanmaak van bijnierschorshormonen, waaronder geslachtshormonen
  • Vermindering van stress
  • Verbetering van de weerstand
  • Energie productie
  • Cholesterol verlaging
  • Gezond haar
  • Wondgenezing
  • Algemene levensduur

Tekort aan vitamine B5

Vitamine B5 ondersteunt belangrijke processen in het lichaam, waardoor er uiteenlopende gevolgen kunnen zijn van een tekort aan vitamine B5.
Klachten zijn voor iedereen verschillend en komen ook niet tegelijk. We hebben hier de meest voorkomende klachten als gevolg van een tekort aan vitamine B5 opgesomd:

  • Verminderde weerstand voor infecties
  • Slapeloosheid en vermoeidheid
  • Lage bloedsuikerspiegel
  • Buikpijn
  • Hoge bloeddruk
  • Haarverlies
  • Immuunzwakte

Een gebrek aan vitamine B3 in Nederland en de Westerse Wereld komt bijna niet voor. Vitamine zit namelijk in zoveel voedingsbronnen, dat dit altijd wel voor handen is.
Er zijn mensen die een verhoogde of preventieve behoefte aan vitamine B5 hebben. Mensen die veel last van hoofdpijn, slapeloosheid, prikkelbaarheid of depressie hebben, mensen die veel drinken en mensen onder stress kunnen heel goed extra vitamine B5 slikken ter verlichting van hun klachten of ter aanvulling van hun verhoogde behoefte.

Vitamine B5 bronnen

De belangrijkste voedingsbronnen voor vitamine B5 zijn (rund)vlees, orgaanproducten, vis, eieren, zuivelproducten, aardappelen, graanproducten, tarwekiemen, peulvruchten, noten, zonnebloempitten, sojabonen, groene goenten en fruit (zoals sinaasappels en bananen).