• Gratis verzending vanaf € 39,95 anders € 3,95
  • Voor 17:00 besteld morgen in huis
  • Veilig BETALEN
Ga naar winkelwagen

Winkelwagen

0 items € 0,00

Vitamine B2 informatie

Vitamine B2 informatie

Bevordert de productie van rode bloedcellen, de stofwisseling en huid, nagels en haar.
Een tekort kan huidafwijkingen, eczeem, branderige ogen en bloedarmoede veroorzaken.

Algemene informatie vitamine B2

Vitamine B2 maakt deel uit van het vitamine B-complex en staat ook bekend als Riboflavine. Net als alle vitamines B behoort vitamine B2 tot dezelfde groep. Extra gebruik leidt tot verhoogde behoefte aan de andere vitamines uit het B-complex. Daarom raden wij altijd aan bij voorkeur meer supplementen dan alleen extra vitamine B2 te gebruiken.

Een teveel aan vitamine B2 wordt door het lichaam weer uitgeplast, omdat het een water-oplosbare vitamine is. Er zijn dan ook geen nadelige gevolgen van het innemen van teveel bekend. Vitamine B2 zorgt voor de productie van rode bloedcellen, helpt de stofwisseling, is noodzakelijk voor gezonde huid, haar en nagels en reguleert de voortplanting. Ook voor vitamine B2 geldt, net als voor andere vitamines, dat een bepaalde hoeveelheid essentieel is. Daarnaast kunnen extra hoeveelheden vitamine B2 bepaalde functies of delen van het lichaam verbeteren. Vitamine B2 is goed voor:

  • Gezonde huid, nagels en haar
  • Voortplantingsmechanische
  • Energie
  • Aanmaak rode bloedcellen
  • Gezichtsvermogen
  • Anti-stress

Tekort aan vitamine B2

Aangezien vitamine B2 belangrijke processen in het lichaam ondersteunt, kunnen er uiteenlopende gevolgen zijn van een tekort aan vitamine B2.
Een deel van de symptomen komt vrij snel naar voren en een ander deel kan pas tot klachten leiden na langdurig gebrek aan vitamine B2. Klachten zijn voor iedereen verschillend en komen ook niet tegelijk. Toch hebben we getracht de symptomen bij een gebrek aan vitamine B2 zoveel mogelijk in chronologische volgorde te zetten:

  • Ontstekingen aan de huid en dan vooral bij de neus en de mond, zoals gescheurde mondhoeken en pijnlijke tong
  • Eczeem op de huid en geslachtsdelen
  • Rood doorlopen ogen, die branderig aanvoelen
  • Vermoeidheid
  • Bloedarmoede
  • Weefselademhaling waarbij een stilstand van groei, buikafwijkingen of kromgroei van nagels kan voorkomen

Voor mensen die tijdelijk of langer geen gebalanceerd dagelijks eetpatroon hebben, kunnen het beste extra vitamine B2 supplementen innemen. Uiteraard in combinatie met een volledig vitamine B-complex. Daarbij hebben zwangere vrouwen en mensen die veel drinken een extra behoefte aan vitamine B2, zodat extra supplementen een oplossing kan zijn.

Vitamine B2 bronnen

De belangrijkste bronnen voor vitamine B2 zijn vissoorten (zoals makreel of schar), vlees(waren), dierlijke orgaanproducten, eieren, graanproducten, bier- en melkproducten, groene groenten en fruit (zoals sinaasappel en ananas).