• Gratis verzending vanaf € 39,95 anders € 3,95
  • Voor 17:00 besteld morgen in huis
  • Veilig BETALEN
Ga naar winkelwagen

Winkelwagen

0 items € 0,00

Vitamine B12 tekort

Vitamine B12 tekort

Algemene informatie vitamine B12 tekort

Vitamine B12 tekort wordt vaak onderschat, maar kan leiden tot serieuze gevolgen. Vitamine B12 tekort symptomen kunnen variëren van tamelijk onschuldig tot zeer ernstig. Vaak duurt het jaren voordat een tekort aan vitamine B12 ontstaat en dat de gevolgen zichtbaar zijn, omdat het lichaam een grote reserve B12 aanhoudt. Een vitamine B12 tekort kan resulteren in verscheidene gevolgen, doordat deze vitamine verantwoordelijk is en bijdraagt aan veel belangrijke processen en functies van het lichaam. In deze tekst vind je meer achtergrondinformatie over vitamine B12 tekort, de symptomen, de oorzaak en wat je kunt doen met voeding en supplementen om ernstige gevolgen te voorkomen.

Ga hier direct naar vitamine B12 supplementen.

De functies van vitamine B12 zijn breed en belangrijk voor het lichaam, zo activeert het je natuurlijke energie in het lichaam en helpt het bij het celdelingsproces. Ook draagt B12 bij aan een normale vorming van rode bloedcellen en speelt het een belangrijke rol in de opbouw van zenuwcellen. Verder zorgt deze vitamine mede voor de normale werking van het immuunsysteem en draagt het bij tot een normale psychologische functie.

Naar vitamine B12 tekort informatie

Vitamine B12 tekort oorzaak

Het lichaam krijgt vitamine B12 binnen door voeding, waarbij de B12 in het laagst gelegen gedeelte van de dunne darm wordt opgenomen. De vitamine moet in het lichaam gekoppeld worden aan het eiwit 'intrinsieke factor' oftewel intrinsic factor. Maagslijmvlies produceert dit eiwit, waardoor het een bestanddeel van het maagsap is. Zonder dit eiwit kan deze voedingsstof niet opgenomen worden door het lichaam en zal op den duur een vitamine B12 tekort ontstaan.

Voor een tekort aan vitamine B12 kan er meer dan één oorzaak aangewezen worden. Er zijn verschillende oorzaken waardoor een vitamine B12 deficiëntie kan ontstaan. Er is sprake van oorzaken waar je zelf invloed op hebt en oorzaken waar je zelf niets aan kunt doen. Een vitamine B12 tekort wordt helaas nog te vaak onderschat, maar als je niet voldoende vit B12 binnenkrijgt, kan dat voor vervelende gevolgen zorgen. Hieronder bespreken we de mogelijke oorzaken voor een vitamine B12 tekort.

Naar vitamine B12 tekort informatie

Onvoldoende inname en verhoogde behoefte

Vitamine B12 tekort voeding

Onvoldoende inname van vitamine B12 kan op den duur leiden tot een tekort. Normaal gesproken vermijden we een vitamine B12 tekort door de juiste voeding te eten. Vitamine B12 zit voornamelijk in voeding van dierlijke producten, zoals melkproducten, eieren, kaas en veel vleessoorten. Als gevolg hiervan lopen vaak vegetariërs het risico op een vitamine B12 deficiëntie en worden dan ook geadviseerd om een vitamine B12 tekort, door het ontbreken van dierlijke voeding, aan te vullen met B12 supplementen. Dit geldt uiteraard ook voor mensen, die (tijdelijk) niet een gevarieerd en gezond voedingspatroon hebben.

Overmatig drinken, veel roken of het nemen van slaappillen leiden niet tot te weinig vit B12 in het lichaam, maar verhogen de behoefte. Ook bij zwangerschap is er een verhoogde behoefte aan deze vitamine. Tijdens zwangerschap heeft je lichaam extra B12 nodig om een tekort aan vitamine B12 te voorkomen. Je kunt dan gemakkelijk aanvulling door supplementen gebruiken.

Naar vitamine B12 tekort informatie

Onvoldoende opname B12

Onvoldoende absorptie of opname is een oorzaak, die vraagt om een passende vitamine B12 tekort behandeling. In dit geval wordt B12 niet goed opgenomen in de dunne darm, doordat er een tekort is aan intrinsic factor. Deze eiwit is noodzakelijk voor een goede opname door het lichaam. De behandeling voor een dergelijk vitamine B12 tekort bestaat uit een bloedonderzoek om de vitamine B12 waarden vast te stellen. Als de gevolgen van het tekort dusdanig zijn, zal de behandeling bestaan uit vitamine B12 injecties direct in de bloedbaan. Als het lichaam onvoldoende intrinsic factor kan aanmaken, zullen injecties blijven volgen.

Maagoperatie kan tot gevolg hebben dat de maag niet voldoende intrinsic factor kan aanmaken, waardoor een vitamine B12 tekort kan ontstaan. Hier is dezelfde behandeling van toepassing als bij onvoldoende opname.

Verwijdering van het laatste deel van de dunne darm zorgt ervoor dat het deel van het lichaam waar de opname van vitamine B12 voornamelijk plaatsvindt niet meer aanwezig is. Een tekort ten gevolge van deze ingreep zal ook met injecties worden behandeld.

Vitamine B12 tekort supplementen

Overige oorzaken voor een vitamine B12 tekort zijn de ziekte van Crohn, het gebruik van bepaalde geneesmiddelen, verminderde maagzuurproductie, overmatige bacterie groei in de dunne darm of een dunne darm infectie. Zolang de oorzaak voor het tekort van tijdelijke aard is, kan volstaan worden met aanvulling door middel van injecties of supplementen. Bij langdurige problemen dient een goede oplossing gevonden te worden om zo een ernstig vitamine B12 tekort te voorkomen.

Al deze genoemde vitamine B12 tekort oorzaken kunnen zorgen voor vervelende gevolgen. Het is daarom van belang om ook de symptomen van een tekort in de gaten te houden als je behoort tot een risicogroep. Informatie over vitamine B12 tekort symptomen volgen hieronder.

Naar vitamine B12 tekort informatie

Symptomen van een B12 tekort

Omdat een vitamine B12 tekort kan leiden tot veel diverse symptomen, zal niet iedereen dezelfde klachten krijgen en zullen deze klachten ook niet op hetzelfde moment komen. Het gevolg hiervan is dat een diagnose en behandeling voor een vitamine B12 tekort vaak over het hoofd gezien wordt door de vaagheid van de klachten en de overlapping met klachten van andere aandoeningen. Er is ook een aantal klachten dat zeer typerend voor een tekort aan vitamine B12 is, zoals een ontstoken of dikke tong, het koud hebben of verlies aan eetlust.

In het algemeen kan een vitamine B12 tekort neurologische klachten, psychische klachten en overige klachten veroorzaken. Hieronder zijn voorbeelden van deze verschillende soorten klachten opgesomd.


Neurologisch klachten



Psychische klachten



Overige klachten


  • Klachten als tintelingen
  • Zenuwpijn
  • Brandend gevoel ledematen
  • Concentratiestoornissen
  • Geheugenproblemen
  • Dingen omgooien
  • Struikelen
  • Onverklaarbaar vallen
  • Nervositeit
  • Paranoia
  • Prikkelbaarheid
  • Geïrriteerdheid
  • Verwardheid
  • Psychose
  • Depressie
  • Dementie
  • Menstruatieklachten
  • Gewrichtsklachten
  • Hartkloppingen
  • Impotentie
  • Onvruchtbaarheid
  • Haaruitval
  • Hoofdpijn
  • Spierpijn

Zoals hierboven beschreven zijn de klachten bij een vitamine B12 tekort omvangrijk en zeer divers. Het is dus begrijpelijk dat met één of twee dergelijke klachten, niet meteen aan een tekort aan B12 gedacht wordt. Het is daarom van belang om zelf ook in de gaten te houden of je voldoende vit B12 binnenkrijgt. Als je vegetariër bent is het vaak makkelijker dit te doen dan als je bij een groep hoort, die een verhoogde behoefte heeft op een bepaald moment. Toch kun je beter het zekere voor het onzekere nemen en op tijd aanvulling met B12 supplementen nemen.

Naar vitamine B12 tekort informatie

Vitamine B12 tekort online aanvullen

Vitamine B12 tekort aanvullen

Bij de Vitamineshoppen.nl webshop kun je veel informatie en een breed assortiment vitamine B12 supplementen vinden. Je kunt bij Vitamineshoppen.nl verscheidene kwalitatief hoogwaardige supplementen online vinden, waarvan de dosering bij jouw behoefte en situatie past. Lees altijd goed de productomschrijving, zodat je weet wat je koopt en zo de meest geschikte supplementen online bestelt tegen een vitamine B12 tekort.

Ga hier door naar vitamine B12 supplementen.

Naar vitamine B12 tekort informatie