• Gratis verzending vanaf € 39,95 anders € 3,95
  • Voor 17:00 besteld morgen in huis
  • Veilig BETALEN
Ga naar winkelwagen

Winkelwagen

0 items € 0,00

Multivitamine informatie

Algemene informatie multivitamine

Multivitamine bevat naast combinaties vitamines tevens mineralen en eventueel spoorelementen. Multivitamines zijn de meest verkochte voedingssupplementen. Omdat onze voeding tegenwoordig niet meer zo rijk is aan voedingsstoffen door de verschraalde voedingsbodem, kassen, e.d., en doordat men niet vers en gevarieerd eet, wordt het slikken van een aanvullende multivitamine vaak aangeraden.

Multivitamine informatie

Multivitamine voor hogere behoefte

Eén op de vier Nederlanders gebruikt dan ook naast gezonde voeding een of meerdere voedingssupplementen. Daarbij zijn multivitamine supplementen - al dan niet gecombineerd met mineralen - veruit het meest populair. Vooral in de periode met de "r" in de maand, wordt je weerstand op de proef gesteld en is een multivitamine een welkome aanvulling.

Daarnaast zijn er groepen mensen die specifiek worden aangeraden om (bepaalde combinaties) multivitamines te slikken. Voorbeelden hiervan zijn ouderen, zwangere vrouwen en rokers. Omdat de vitamine behoefte onderling sterk verschilt, worden hieronder deze drie grootste groepen besproken. Mocht je een verhoogde behoefte aan preparaten hebben - doordat je bijvoorbeeld moe of lusteloos bent - en niet in één van deze categorieën vallen, gebruik dan de filters op onze site om de juiste vitamines en mineralen te vinden.

Multivitamine voor senioren

In het algemeen gaan ouderen met het toenemen van de leeftijd minder eten, met het risico dat de voeding niet langer kan voorzien in de benodigde hoeveelheden vitamines en mineralen. Het volgende kan worden gezegd over de verhoogde behoefte aan vitamine bij senioren.

  • Vitamine D: vanaf ongeveer vijftig jaar is er een verhoogde behoefte aan vitamine D.
  • Vitamine B12: in de VS krijgt iedereen boven de vijftig jaar het advies om aanvullende vitamine B12 te nemen. Bij veel ouderen is niet de inname van vitamine B12 maar de opname hiervan het probleem.

Multivitamine voor, tijdens en na de zwangerschap

Vitamines en mineralen spelen voor, tijdens en na de zwangerschap een belangrijke rol. Ze helpen de moeder in goede conditie te blijven en dragen bij aan de groei en ontwikkeling van de baby. Twee vitamines zijn hierbij met name van belang: Foliumzuur (vitamine B11) en vitamine D. Zwangere vrouwen hebben ook een verhoogde behoefte aan vitamine A, maar dienen absoluut niet meer dan 2500 tot 3000 µg (3 tot 4 maal de ADH) te consumeren. Wees hierop extra alert, grotere hoeveelheden vitamine A worden in verband gebracht met geboorteafwijkingen. Kies rond en tijdens de zwangerschap dan ook een multivitamine die speciaal is samengesteld voor zwangere vrouwen.

Multivitamine voor mensen die roken

Rokers hebben een verhoogde behoefte aan vitamine B-complex en vitamine C. Het gebruik van vitamine A supplementen wordt sterk afgeraden, omdat de negatieve gevolgen voor de gezondheid groter lijken dan de positieve.