• Gratis verzending vanaf € 39,95 anders € 3,95
  • Voor 17:00 besteld morgen in huis
  • Veilig BETALEN
Ga naar winkelwagen

Winkelwagen

0 items € 0,00

Magnesiumtekort

Magnesiumtekort

Algemene informatie magnesiumtekort

Magnesiumtekort is niet wenselijk en een langdurig magnesiumtekort dient dan ook voorkomen te worden. Een magnesiumtekort aanvullen is op dat moment gewenst. Het mineraal magnesium is namelijk verantwoordelijk voor, speelt een rol bij of ondersteunt bepaalde processen en functies van het lichaam. Daarbij is magnesium in combinatie met calcium van belang voor het instandhouden van sterke botten en tanden. Kortom, magnesium is essentieel voor een goede gezondheid en een magnesiumtekort kan voor klachten zorgen. Extra achtergrond informatie met betrekking tot magnesiumtekort is dan ook nuttig, zodat je weet waar op te letten en zodat je een magnesiumtekort tijdig kunt aanvullen.

Ga hier direct naar magnesium supplementen.

Magnesium in voeding

Gevarieerde en gezonde voeding bevat in principe voldoende magnesium om een tekort te voorkomen. Echter, tegenwoordig is voeding lang niet meer zo rijk aan voedingsstoffen als vroeger en neemt ook de hoeveelheid magnesium in voeding af. Een magnesiumtekort kan dus ontstaan, ondanks gezonde en gevarieerde voeding. Het moderne voedsel wordt veelvuldig met kunstmest en pesticiden gekweekt, waardoor de voedingsbodem magnesium arm is geworden. Daarnaast worden groenten en vlees vaak zo lang gekookt en gebakken dat veel voedingsstoffen verloren gaan. Naast goede voeding kan een magnesiumtekort aanvullen verstandig zijn, waarbij supplementen kunnen ondersteunen.

Naar magnesiumtekort informatie

Tekort door stress, koffie of te weinig slaap

Magnesiumtekort door slaap

Naast 'arme' voeding kunnen nog meer factoren een rol spelen bij een tekort aan magnesium. Zo kan stress een belangrijke rol spelen bij een tekort aan magnesium. Magnesium is daarbij onder andere een natuurlijk anti-stressmiddel. Bij een magnesiumgebrek kunnen dan ook niet alleen lichamelijke maar ook psychische klachten ontstaan. Aanvullen met supplementen kan niet alleen ontspanning ondersteunen bij stress, maar vult ook tekorten aan, die kunnen ontstaan doordat stress de aanwezige hoeveelheid van magnesium in het lichaam vermindert. Koffie en te weinig slaap hebben hetzelfde effect, waarbij magnesiumtekort aanvulling goed kan helpen.

Ook kan men veel van dit mineraal verliezen door overmatig transpireren, bijvoorbeeld bij grote lichamelijke inspanning of bij sauna bezoek. Bij dagelijks veel transpireren is het nuttig om het aanwezige niveau in de gaten te houden en eventueel aan te vullen. Magnesium is namelijk een zeer essentieel mineraal en het is dan ook belangrijk om hiervan voldoende binnen te houden.

Naar magnesiumtekort informatie

Magnesiumtekort bij kinderen

Een magnesiumtekort bij kinderen kan oorzaak zijn voor veel 'onverklaarbare' of vervelende symptomen. Een magnesiumtekort bij kinderen kan zich uiten in verschillende verschijnselen, zoals voortdurend huilen, buikkrampen, gevoelig voor lawaai of onrust. Als een kind dit gedrag vertoont, kan het zeker geen kwaad om eens te proberen om magnesium toe te voegen aan de voeding. Als dit helpt, zul je ook zien dat kinderen minder bedplassen en minder last hebben van groeipijn.

Het is zeker de moeite waard om uit te vinden of er een magnesiumtekort bij kinderen speelt, omdat de oplossing simpel is en het voor het kindje en jou aangenamer wordt. Klik hier voor nog meer ondersteuning voor kinderen.

Naar magnesiumtekort informatie Magnesiumtekort vrouw

Magnesiumtekort bij vrouwen

Extra magnesium kan vrouwen ondersteunen als ze last hebben van menstruatieklachten. De concentratie magnesium is vaak lager in rode bloedcellen dan normaal. Het resultaat is dat veel vrouwen 'ineens' veel zin hebben in bijvoorbeeld chocolade, wat dan verklaarbaar is, omdat er magnesium in chocolade aanwezig is. Een magnesiumtekort aanvullen in combinatie met vitamine B6 is nog effectiever en helpt niet alleen bij menstruatieklachten, maar is ook goed bij zwangerschapsmisselijkheid. Klik hier voor nog meer ondersteuning voor vrouwen.

Naar magnesiumtekort informatie

Oorzaken van tekort aan magnesium

Een magnesiumtekort kan na een bepaald termijn klachten gaan geven. Bepaalde groepen mensen hebben een extra hoog risico op magnesiumtekort en dienen hier dus extra alert op te zijn. Zo zijn er verschillende oorzaken voor een gebrek aan dit mineraal in het lichaam. Mensen, die ondervoed zijn, zullen sneller slachtoffer van een magnesiumtekort worden. Deze mensen krijgen niet voldoende voedingsstoffen binnen. Bij ouderen is dit nog weleens het probleem. Het kan ook zijn dat de darmen niet voldoende voedingsstoffen opnemen, waarbij ook magnesium uitblijft. Enkele andere medische problemen, zoals te hoge uitscheiding van de nieren en diabetes, kunnen een magnesiumtekort veroorzaken of versnellen.

Magnesiumtekort symptomen kunnen verder opspelen bij langdurig gebruik van plastabletten en langdurige diarree. Bij dergelijke gevallen kan er aangevuld worden door magnesium supplementen. Bij bijvoorbeeld een zwangerschapsvergiftiging of een chirurgische ingreep kan een tekort ook optreden. Het is dus van belang om bij extra risico, dit goed in de gaten te houden. Bij een magnesiumtekort worden klachten anders alleen maar erger.

Naar magnesiumtekort informatie

Magnesiumtekort symptomen

Een magnesiumtekort kan zorgen voor een tal van symptomen, die vaak niet tegelijk of soms helemaal niet voorkomen. De magnesiumtekort symptomen zijn echter wel herkenbaar als ze zich uiten. Vaak zul je deze symptomen niet eens toeschrijven aan een magnesiumtekort, maar als je deze informatie eenmaal hebt genoten, dan wordt de oplossing voor deze symptomen veel eenvoudiger. Een magnesiumtekort aanvullen zou dan goed kunnen helpen. Een overzicht van de meest voorkomende symptomen en klachten bij een gebrek aan magnesium zijn onder andere de volgende:

Magnesiumtekort symptomen
  • Algehele lusteloosheid, vermoeidheid en a-vitaliteit
  • Chronische vermoeidheid
  • Zenuwtrekjes
  • Spierkrampen
  • Darmziekten
  • Migraine
  • Hartritmestoornissen en pijnuitstraling rond de hartstreek
  • Zwangerschapsvergiftiging ((pre)ecclampsie)
  • Osteoporose
  • Raynaud's syndrome (samentrekking atriolen voeten)
  • Tandbederf
  • Prikkelbaarheid
  • Benauwdheid
  • Verwarring
  • Maagkrampen
  • Astma
  • Diverse allergische reacties
  • Slaapstoornissen
  • ADHD of hyperactiviteit
  • Angst- en paniekstoornis
  • Depressie
  • Verwardheid

Het is moeilijk vast te stellen of een magnesiumtekort de oorzaak is van bovenstaande klachten. Stress en spanning hebben bijvoorbeeld ook een aantal van deze symptomen. Wanneer men last heeft van (één van) bovenstaande symptomen kan de dokter een bepaling van het magnesiumgehalte verzoeken. Je kunt ook preventief magnesium supplementen gebruiken om een magnesiumtekort te voorkomen.

Naar magnesiumtekort informatie

Magnesiumtekort aanvullen bij Vitamineshoppen.nl

Magnesiumtekort aanvullen

Een (langdurig) tekort is goed aan te vullen met magnesium supplementen. Of je nu supplementen neemt waarvan magnesium een deel uitmaakt of liever 'pure' magnesium supplementen gebruikt, bij Vitamineshoppen.nl vind je alleen de magnesium supplementen die een juiste dosering hebben en van erkende merken zijn. Zo weet je zeker dat je op een veilige en verantwoorde manier aan de magnesium behoefte van je lichaam voldoet.

Ga hier door naar magnesium supplementen.

Naar magnesiumtekort informatie
© 2013 Vitamineshoppen.nl - Alle rechten voorbehouden - Vitamineshoppen.nl is onderdeel van Fair-e-tail.