• Gratis verzending vanaf € 39,95 anders € 3,95
  • Voor 17:00 besteld morgen in huis
  • Veilig BETALEN
Ga naar winkelwagen

Winkelwagen

0 items € 0,00

Chroom informatie

Een mineraal dat nodig is voor een goede werking van insuline en het op peil houden van het bloedsuikergehalte.

Chroom informatie

Algemene informatie chroom

Chroom is een essentieel deel van onze voedingsstoffen. Het is onmisbaar voor een goede werking van insuline en de koolhydraatstofwisseling. De Gezondheidsraad heeft voor chroom geen aanbevolen hoeveelheid per dag vastgesteld. In de Verenigde Staten wordt 25 tot 35 mcg per dag aanbevolen voor volwassenen. Als je gevarieerd en gezond eet, zul je in Nederland niet zo snel te maken hebben met een tekort aan chroom. Echter met de hedendaagse massaproductie van voedingsmiddelen, vervuiling en verschraalde landbouw bodems, kan het voorkomen dat je niet aan voldoende chroom komt per dag.

Eet je daarbij niet gevarieerd en vaak dezelfde soort voedingsstoffen dan kan aanvulling in de vorm van chroom voedingssupplementen een oplossing bieden.

Chroom is goed voor…

Over de precieze werking van chroom is nog weinig bekend. Wat wel bekend is, is dat chroom een aantal gunstige eigenschappen voor (actieve) mensen heeft.

  • Met behulp van chroom worden suikers effectiever verbruikt, waardoor er minder calorieën als vet worden opgeslagen.
  • Door chroom wordt het suikerspiegel gehalte bevorderd en het energieniveau op een goed peil gehouden. Het resultaat hiervan is dat het hongergevoel en snoepen kunnen worden verminderd.
  • Chroom draagt bij om de cholesterolspiegel op een gezond peil te houden en haalt meer energie uit de vetreserves bij sporters.
  • Afvallen wordt ondersteund door chroom en je kunt makkelijker een gezond vetpercentage bereiken.

Chroom wordt vaak gebruikt als ondersteuning bij afvallen, omdat het op natuurlijke wijze het hongergevoel wegneemt en bijdraagt aan minder vetopslag. Tevens wordt de stofwisseling gestimuleerd en houdt het de suikerspiegel op een goed niveau. Bij afvallen of actief letten op je gewicht kan extra chroom nuttig zijn ter ondersteuning van een dieet of gezonde voeding.

Chroom draagt bij aan de productie van HDL-cholesterol in de lever. Dit is in tegenstelling tot LDL-cholesterol wel gezond voor het lichaam. HDL-cholesterol kan zelfs LDL van vaatwanden verwijderen. Verder zet het koolhydraten om tot energie en reguleert het de opname van insuline door lichaamscellen.

Tekort aan chroom

Als je last hebt van een chroom tekort, dan kan dit ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid. Als je vaak te weinig chroom binnenkrijgt, kan het verstandig zijn om dit aan te vullen. Van een teveel is namelijk niet bekend dat het schadelijk is, omdat het weer uitgescheiden wordt. De negatieve gevolgen van een (ernstig) tekort aan chroom kunnen ondermeer de volgende zijn:

  • Grotere kans op zenuwziekten
  • Sneller last van diabetes
  • Verhoogd cholesterol en vetgehalte in het bloed
  • Bepaalde hartkwalen

Chroom komt voor in volkoren producten, vlees, kaas, melkproducten, groente en fruit. Extra chroom kun je veilig slikken met voedingssupplementen.