• Gratis verzending vanaf € 39,95 anders € 3,95
  • Voor 17:00 besteld morgen in huis
  • Veilig BETALEN
Ga naar winkelwagen

Winkelwagen

0 items € 0,00

Calcium tekort

Tekort aan calcium

Algemene informatie calcium tekort

Een calcium tekort kan ontstaan door verschillende oorzaken en kan vervelende gevolgen hebben. Calcium is met name goed voor de aanmaak en het behoud van sterke botten, nagels en tanden. Een tekort aan calcium kan resulteren in zwakkere botten, nagels en tanden, ook kan botontkalking optreden op latere leeftijd en kunnen spierkrampen voorkomen. Het is dus belangrijk om een tekort aan calcium te vermijden.

Opname van calcium is mede mogelijk met behulp van Vitamine D en ook de aanwezigheid van magnesium verhoogt de effectiviteit van calcium. Vitamine D draagt bij aan het vermijden van een calcium tekort, doordat het de opname uit de darmen stimuleert en het vastleggen in de botten ondersteunt. Niet alleen onvoldoende calcium binnenkrijgen kan dus een tekort aan calcium veroorzaken, maar er kunnen ook andere oorzaken zijn.

Oorzaken calcium tekort

Naast het voorbeeld hierboven kan er een aantal oorzaken voor het ontstaan van een tekort aan calcium zijn. Hieruit is ook makkelijk te zien of je tot een risicogroep behoort voor een tekort.

  • Door de verschraalde landbouwbodems, massaproductie van voedsel en synthetische toevoegingen is voeding lang niet meer zo rijk. De hoeveelheid calcium neemt daardoor ook af. Met voldoende gezonde en gevarieerde voeding zal een calcium tekort niet zo snel ontstaan, maar het blijft belangrijk om zo puur mogelijke voeding te eten.
  • Als mensen nauwelijks tot geen zuivelproducten eten, is er een grote kans dat er een tekort aan calcium zal ontstaan. Voor die groep is het dan ook belangrijk om dit in de gaten te houden en zo nodig aanvulling in de vorm van voedingssupplementen te gebruiken.
  • Zoals al eerder genoemd, kun je wel voldoende calcium innemen en toch tekort hebben. Bij een tekort aan vitamine D wordt het calcium niet voldoende opgenomen. In dat geval zul de aanvulling in meer zonlicht of vitamine D supplementen kunnen zoeken.
  • Het lichaam kan ook als gevolg van een lichamelijk gebrek te weinig calcium opnemen of absorberen. Door opname problemen in de darm of een storing in de nierfunctie, kan een calcium tekort ontstaan. Medisch advies is hier aanbevolen.
  • Tijdens zwangerschap of de overgang is de behoefte aan calcium verhoogd door het lichaam. Extra calcium innemen is dan verstandig om een tekort te voorkomen. Als er geen gehoor wordt gegeven aan de verhoogde behoefte is de kans groot op een calcium tekort en de vervelende gevolgen van dien.

Voor kinderen is voldoende calcium ook van belang, maar de kans op een tekort is niet groter dan anders. Gevolgen van een calcium tekort zijn wel ernstig, omdat een kind in de groei dit zeker niet kan missen. Problemen met vooral botten kunnen op latere leeftijd voorkomen en zelfs de Engelse ziekte kan ontstaan, waarbij botmisvorming een ernstig symptoom is.

Voorkom een tekort aan calcium en als je in de risicogroepen zit, adviseren wij om het goed in de gaten te houden. Klachten als botontkalking merk je vaak pas na een zeer lange tijd, maar is wel een vervelend gevolg. Nuttig daarom voldoende gezonde en gevarieerde voeding of vul anders calcium aan met voedingssupplementen. Bij Vitamineshoppen.nl helpen we je daarna natuurlijk graag mee.