• Gratis verzending vanaf € 39,95 anders € 3,95
  • Voor 17:00 besteld morgen in huis
  • Veilig BETALEN
Ga naar winkelwagen

Winkelwagen

0 items € 0,00

Biotine informatie

Biotine

Algemene informatie biotine

Biotine, ook wel vitamine B8, is onderdeel van het vitamine B-complex. Biotine werd vroeger ook wel vitamine H van huid (en haar) genoemd, omdat het zo effectief werkt bij haaruitval en het gezond maken van de huid bij bijvoorbeeld eczeem of andere huidproblemen. Een gebrek aan biotine komt wel eens voor bij baby's, wat te herkennen is aan een ontstoken of schilferige huid. Verder speelt deze zogenaamde haaruitval vitamine een belangrijke rol bij het vrijmaken van energie uit voeding.

Biotine is net als iedere andere vitamine B onderdeel van de synergetische B-complex. Een verhoogd gebruik van één, leidt tot een verhoogde behoefte aan de andere leden van het B-complex. Biotine is wateroplosbaar, wat betekent dat een teveel wordt uitgeplast. Er zijn geen schadelijke gevolgen bekend van een te hoge dosering.

Positieve effecten van biotine

Biotine is vooral bekend als beauty vitamine. Het helpt bij de aanmaak van huid, haar en nagels en draagt bij aan het gezond houden hiervan. Voor haaruitval of haarverlies wordt biotine ook aanbevolen, omdat het haaruitval tegengaat en haar gezond en sterk maakt. Verder kan biotine helpen bij een te hoog cholesterol gehalte en draagt het bij aan de energievoorziening in het lichaam. De positieve eigenschappen van biotine op een rij:

  • Haar: tegen haaruitval, tegen grijze haren en maakt haar gezond en sterk.
  • Huid: tegen eczeem, tegen schilferige huid, helpt bij overige huidproblemen en draagt bij aan een gezonde huid.
  • Stofwisseling: ondersteunt het vrijmaken van energie en is nodig voor de opname van vitamine C.

Biotine tekort

Soja bevat biotine

Het lichaam krijgt biotine binnen door gezonde voeding zoals eieren, melkproducten, noten, pinda's, vlees, vis en sojaproducten. Het lichaam kan zelf ook biotine vormen in de darmen. Onder invloed van antibiotica verandert de samenstelling van de bacteriële flora in de darmen, waardoor de aanmaak van biotine verstoord kan worden. Het kan dan ook verstandig zijn om na een antibioticakuur extra biotine in te nemen in de vorm van voedingssupplementen. Een tekort aan biotine kan de volgende symptomen geven:

  • Haaruitval
  • Verhoogde cholesterol
  • Bloedarmoede
  • Huidverstoringen
  • Zwakke nagels
  • Depressies
  • Vermoeidheid

Dit is een aantal symptomen dat niet allemaal tegelijk voorkomt en bij sommige mensen heftiger is dan bij anderen. Het geeft alleen aan dat een tekort aan biotine serieus is en dit vermeden moet worden. We zouden echter wel aanraden om niet alleen extra biotine te slikken, tenzij dit wordt voorgeschreven. Je zou eigenlijk altijd extra vitamine B8 moeten gebruiken in combinatie met andere vitamines uit het vitamine B-complex. Bij Vitamineshoppen.nl hebben we een uitgebreid assortiment vitamine B-complexen, maar het is wellicht ook goed om naar een volledige multivitamine te kijken.